Tips Agar Penyakit Asma Tidak Kambuh

Ingin penyakit asma yang Anda derita tidak sering kambuh? Beberapa tips agar penyakit asma tidak kambuh berikut ini bisa Anda coba sendiri di rumah.

Ketika kambuh, gejala penyakit asma bisa jadi lebih buruk dari sebelumnya. Hal ini tentunya akan menyulitkan penderita untuk melakukan aktivitas.

Nah, jika kekambuhan penyakit asma bisa dicegah, kenapa tidak dilakukan?

Tips Agar Penyakit Asma Tidak Kambuh

Berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyakit asma yang Anda atau anggota keluarga Anda lainnya derita kambuh lagi.

Tips Agar Penyakit Asma Tidak Kambuh

Persentasi kekambuhan penyakit asma pada setiap pasien memang berbeda. Namun, Anda tetap harus waspada. Pasalnya, saat kambuh, Anda penderita asma akan mengalami sesak pada dada dan kesulitan bernapas.

Untuk menghindari kambuhnya penyakit asma ini, Anda bisa melakukan beberapa tips di bawah ini. Diantaranya:

  • Bangun pagi dan berjemur sebentar di bawah sinar matahari

Mungkin, banyak penderita asma yang belum tahu manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi. Berdasarkan penelitian King’s College London, asupan vitamin D dari matahari bagi tubuh dapat mengontrol asma.

Di samping itu, udara pagi yang sejuk dan masih minim dari polusi sangat segar serta bagus untuk kesehatan paru paru Anda.

  • Gunakan masker saat Anda berada di luar ruangan

Polusi yang semakin tinggi sangat tidak bagus bagi pernapasan Anda penderita asma. Maka dari itu, agar penyakit asma Anda tidak kambuh, Anda bisa menggunakan masker ketika berada di luar ruangan.

Selain meminimalisir risiko Anda menghirup polusi, penggunaan masker juga dapat mencegah Anda dari menghirup debu.

Saran : Gunakan masker sekali pakai yang bisa Anda beli di Apotek.

  • Hindari stres dan kelola emosi Anda

Emosi yang meluap-luap dan juga stres hanya akan memperburuk kondisi asma yang Anda miliki. Maka dari itu, tips agar penyakit asma tidak kambuh lainnya adalah pandai mengelola stres dan emosi berlebihan.

  • Hindari melakukan aktivitas fisik yang berat

Tidak melakukan aktivitas fisik berat bukan berarti Anda tidak melakukan olahraga apapun, lho. Anda bisa berenang minimal seminggu sekali untuk melatih sistem pernapasan Anda.

Berenang disebut-sebut sebagai olahraga yang efektif untuk mengatasi penyakit asma. Ingat! Meskipun bagus, Anda tidak disarankan untuk berenang secara berlebihan.

  • Hindari memelihara binatang berbulu

Memelihara binatang, baik kucing maupun hewan berbulu lainnya sangat tidak disarankan untuk dilakukan penderita asma. Ini hanya akan memicu penyakit asma Anda untuk kambuh. Apalagi jika Anda memiliki alergi terhadap bulu.

  • Memperbanyak minum air putih

Penyemputan pada saluran pernapasan ketika serangan asma terjadi dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Untuk itu, Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

  • Rajin membersihkan rumah dan lingkungan

Penderita asma sensitif terhadap beberapa hal, termasuk debu. Debu yang terhirup tidak hanya memicu penyakit asma untuk kambuh, tapi juga bisa memicu gejala asma yang sudah ada semakin memburuk.

Cara Mencegah Penyakit Asma Kambuh Lainnya

Agar penyakit asma yang Anda, anak, atau orang tua Anda derita tidak kambuh lagi, Anda juga perlu menjauhi faktor-faktor yang bisa memicu penyakit asma Anda untuk kembuh, seperti:

  • Berada di udara dingin
  • Alergi
  • Iritan
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet atau sulfit
  • Merokok atau menghirup asapnya
  • Terlalu capek

Agar penyakit asma yang Anda atau anggota keluarga Anda lainnya derita tidak kambuh, Anda juga disarankan untuk:

  1. Istirahat dengan cukup
  2. Tidak begadang
  3. Menghindari konsumsi alkohol dan minuman keras lainnya
  4. Membatasi bahkan menghentikan kebiasaan konsumsi soda
  5. Tidak merokok
  6. Memperbanyak konsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi lengkap, terutama buah dan sayur.

Bagi Anda penderita asma yang ingin mengatasinya secara alami, Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami sebagai solusinya. Informasi lebih lengkapnya, silakan kunjungi artikel berikut: Cara Mengatasi Penyakit Asma.

Demikianlah informasi yang bisa saya sampaikan di atas. Semoga, tips mencegah kambuhnya penyakit asma di atas bisa bermanfaat, ya, untuk Anda semuanya.

Salam Sehat

Tips Agar Penyakit Asma Tidak Kambuh

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *