Cara Membersihkan Paru Paru Kotor Pada Perokok Aktif dan Pasif

Mau tahu cara membersihkan paru paru kotor pada perokok aktif dan pasif yang efektif dalam waktu kurang dari seminggu?

Kalau begitu, baca informasi di bawah ini sampai selesai.

Cara Membersihkan Paru Paru Kotor

Tahukah Anda, bahwa paru paru kotor tidak hanya menjadi masalah untuk para perokok aktif, tapi juga untuk mereka perokok pasif yang hanya menghirup asap rokok orang lain.

Bahkan, menurut beberapa penelitian yang sudah dilakukan, dampak negatif rokok dapat meningkat 2-3 kali lipat pada perokok pasif.

Zat-zat berbahaya yang terkandung di dalam rokok dapat mempengaruhi paru-paru Anda yang bertugas membersihkan oksigen sebelum dialirkan ke seluruh bagian tubuh melalui aliran darah.

Nah, asap rokok yang Anda hirup setiap harinya dapat membuat paru paru menjadi kotor. Saat paru-paru menjadi kotor dan tidak mendapatkan penanganan dengan serius, maka kemungkinan inilah yang akan terjadi:

  1. Kerusakan pada paru paru yang dapat membuat paru paru kehilangan fungsinya secara perlahan
  2. Paru paru kehilangan elastisitasnya
  3. Paru paru bisa terserang berbagai penyakit, seperti radang paru paru, infeksi, PPOK, sampai dengan kanker paru paru

Ada beberapa cara alami yang diyakini efektif untuk membantu membersihkan paru paru yang kotor dalam waktu singkat.

Penasaran? Berikut adalah beberapa cara membersihkan paru paru kotor perokok yang sudah berhasil kami rangkum.

Cara Membersihkan Paru Paru Kotor Pada Perokok Aktif dan Pasif

Untuk membersihkan paru paru Anda yang kotor, Anda bisa melakukan beberapa cara di bawah ini. Cara membersihkan paru paru kotor ini cukup mudah dilakukan, kok. Diantaranya:

1. Berhenti dulu minum susu

Jika Anda memiliki kebiasaan minum susu setiap hari, untuk seminggu ke depan sebaiknya di hentikan dulu. Hal ini karena, tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyingkirkan racun dari produk susu tersebut.

Ini berlaku untuk produk olahannya juga, seperti es krim, keju, dan makanan atau minuman olahan dari susu lainnya.

2. Minum teh hijau

Nah, cara membersihkan paru paru perokok lainnya adalah dengan mengonsumsi teh hijau sebelum tidur. Teh hijau itu, kan, banyak mengandung antioksidan. Ini sangat bagus untuk paru paru Anda.

Antioksidan tinggi dari teh hijau dapat membantu membuang zat-zat racun, termasuk zat nikotin yang terkandung di dalam asap rokok yang Anda hisap.

Dapatkan manfaat teh hijau sebagai pembersih paru paru Anda dengan mengonsumsinya secara rutin setiap malam sebelum tidur.

3. Konsumsi kedelai dan olahannya

Mengonsumsi kedelai secara langsung atau olahannya seperti tahu dan tempe juga dapat membanpu menjadi agen pembersih paru paru Anda, lho.

Ini karena flavonoid yang dimiliki oleh kedelai dapat membantu mencegah peradangan pada paru paru perokok.

Beberapa pakar mengatakan, bahwa mengonsumsi secara rutin kedelai dapat membantu memperbaiki fungsi paru paru Anda dari kerusakan akibat nikotin dalam rokok yang Anda hisap setiap hari.

4. Minum air hangat yang dicampur perasan jeruk nipis atau lemon

Tahu, tidak? Manfaat lain dari air jeruk nipis adalah ntuk menangkal radikal bebas dan menghambat kerja enzim yang mengaktifkan sel kanker, termasuk kanker paru-paru, lho.

Maka dari itu, meminum air hangat yang dicampurkan dengan air perasan jeruk nipis setiap pagi setelah bangun tidur menjadi bagian dari cara membersihkan paru paru kotor perokok yang cukup efektif.

5. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung selenium

Untuk membantu proses ‘pencucian’ paru-paru Anda sampai bersih, Anda juga perlu dukungan selenium yang bisa Anda dapatkan dari makanan, seperti:

  • Telur
  • Ikan laut
  • Sayuran : Brokoli, kembang kol, bawang putih, tomat
  • Jagung
  • Almond
  • Kerang
  • Daging-dagingan
  • Sereal
  • Tahu dan tempe

Cara Membersihkan Paru Paru Perokok Lainnya

Selain dengan cara di atas, beberapa cara membersihkan paru paru di bawah ini juga bisa Anda lakukan setiap hari, seperti:

  • Olahraga atau latihan pernapasan untuk melarih paru paru
  • Konsumsi teh jahe dan pepermint
  • Perbanyak konsumsi makanan dengan omega 3
  • Hindari berada terlalu lama di tempat dengan udara yang kotor
  • Anda bisa memperbaiki kualitas udara dengan menambahkan tanaman hias di beberapa sudut ruangan
  • Tetap berolahraga
  • Minum jus cranberry
  • Masukkan pisang dalam menu makan siang Anda
  • Sesekali gunakan krim menthol/balsam di dada dan punggung untuk melemaskan otot-otot pernapasan Anda
  • HINDARI ROKOK dan ASAPNYA

Saya yakin, yang tersulit adalah menghindari rokok dan asapnya, kan? Meskipun sulit, Anda harus menguatkan tekad Anda supaya paru paru Anda kembali bersih. Sehingga, Anda bisa terhindar dari risiko menderita penyakit paru paru.

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu memudahkan Anda menghindari rokok. Lebih lengkapnya bisa di lihat di Cara Berhenti Merokok Dengan Mudah.

Karena Anda sudah tahu beberapa cara membersihkan paru paru kotor pada perokok aktif dan pasif kurang dari seminggu di atas, saya harap Anda bisa terbebas dari risiko terkena gangguan paru paru.

Terima kasih sudah meluangkan waktunya untuk menyimak informasi di atas ampai selesai. Semoga bermanfaat, ya 🙂

Cara Membersihkan Paru Paru

1 Trackback / Pingback

  1. Bahaya Polusi Udara Untuk Paru Paru dan Cara Menghindarinya

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*